Voedingsadvies door de diëtisteWie wil trainen voor de Antwerp 10 Miles let ook op zijn eten.
Van diëtiste Kim Geys van het Universtitair Ziekenhuis Antwerpen hebben we goed nieuws. "Voor het lopen van de 10 miles is geen specifieke sportvoeding noodzakelijk. De basis ligt bij een gezonde voeding. De actieve voedingsdriehoek van het Vlaams Instituut voor Gezondheidspromotie (VIG) kan hierbij als hulpmiddel gebruikt worden." In een handig document dat je hier kan downloaden, staan alle tips vermeld Download: Voedingsadvies voor Antwerp 10 Miles 5 km lopenJe kind doet via de school mee met de 5 Km. Neem ook de uitdaging aan en train samen.
Op starttoeat.be heb je voedingsplan dat zorgt voor de nodige brandstoffen. Bekijk hier de succesformule voor een geslaagde 10 Miles. Voor de kids is er een aangepast schema voorzien: kidsschema. QR-code oudercomité De Dames AntwerpenEen QR-code zie je steeds vaker in het straatbeeld en in magazines.
Met een smartphone kan je de QR-code hiernaast inscannen. Je krijgt: * een visitekaartje van het Oudercomité * een link naar onze mobiele website * het GSM-nummer van het Oudercomité |
Eerst spelen, dan huiswerk maken.Kinderen die veel bewegen, presteren beter op school. Dat blijkt uit een grootschalige Nederlandse studie.
“Eerst huiswerk maken en dan spelen, is dus geen goede regel,” zegt onderzoekster Amika Singh van de Vrije Universiteit Amsterdam. Ook een dagelijkse routine, met vaste tijdstippen om te eten en te slapen, zou tot betere resultaten leiden. Op school zit je kind in een groep en moet hij leren omgaan met regels. Kinderen die na school in een club sporten, zijn het gewoon om in een team te functioneren en rekening te houden met een reglement. Klasse: Meer tips 20 euro korting bij sportclubs Sportcheques Antwerpen | Buurtsport |
Sport na School: 30 euro per semesterHeb jij zo’n sportieveling uit het secundair onderwijs die graag allerlei sporten doet? Dan is de SNS-pas op lijf geschreven!
Met deze pas kies je immers zelf wat, waar, wanneer en hoeveel je wil sporten. Vooraf inschrijven is niet nodig bij sport na school! Voor kinderen vanaf 3 tot 17 jaar is er Jespo. Bij beiden heb je keuze uit een indrukwekkend aanbod van toffe activiteiten, te veel om op te noemen. Ze sluiten doorgaans aan op de schooluren zodat je niet veel tijd verspeelt. Bovendien kan je een deel van je inschrijvingsgeld terugkrijgen via de mutualiteit en krijg je bij Jespo een attest voor de belastingen. Humaniora: Sport na School | Jespo Basisschool: Jespo |